Чем, кроме очевидных плюсов, полезна всякая голодовка (не диеты, а состояние "совсем не жрать") - заканчивается фиксация на еде. То есть не знаю, как у кого, а у меня достаточно легко происходит соскальзывание в "что-то мне фигово, хочется чего-нибудь, пойду вкусной еды съем". И тут этот рефлекс отключается, и я вдруг понимаю, что да, мне фигово, но от вкусной еды это состояние никуда не денется, да и не хочется мне на самом деле вкусной еды - мне хочется, чтобы всё стало хорошо, а это совершенно другая история. И внезапно время тратится намного продуктивнее - я иду и начинаю что-то делать, ну или в крайнем случае иду спать.
Выход из режима автопилота - всегда приятно.